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688彩票网官方网站 - 当我们谈论女人要平衡事业与家庭时,我们在谈论什么?

2020-01-08 17:37:06 来源:金沙城博彩

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688彩票网官方网站,一、时代下的女性焦虑

这个时代的女人很伟大,尤其是中国女人。

美国统计局最近公开的2010年的部分国家男女就业率调查结果显示,中国女性就业率高达68%,领先于美国、英国、澳大利亚等发达国家,是全世界女性就业率最高的国家之一。

而根据世界银行公布的2016年就业数据,在全世界所有国家中,作为世界第二大经济体的中国,女性就业率以63%位居42位。然而事实上,排在中国之前的,多为发展中的小国。

中国女人大多数都是有工作的。

她们还具有中国传统女性的美德:照顾家庭。

不管是因为社会分工、传统观念,还是女人自己认同,女人作为妻子、母亲的角色,基本都是自己非常看重,也尽力去做好的。

有职场女性的地方,就有人在谈工作与家庭的平衡。

她们谈的是什么呢?是交流时间管理、提高效率;是吐槽婆婆埋怨老公;是达不到平衡的深深无奈。

她们在谈平衡的时候,实际上是在谈内心的冲突和撕扯:

投入工作,怕没给孩子足够的陪伴;

回归家庭,又怕被时代抛弃。

是两手都要抓,却都抓不住的无力感。

而与之相反,大多男人则很少谈论这种平衡。因为他们的目标相对单一,他们只要努力工作,就已经做到了“都是为了这个家”。

但女人们不得不谈,“两手都要抓,两手都要硬”。

工作太忙,会被指责自私:不顾家;

不工作全身心照顾家庭,又会被唾弃,被说成:寄生虫。

女人的这种焦虑,来自社会不公,来自内心对家庭责任感的认同,来自想要实现自我价值却又担心无法实现的恐惧和不安全感。

那么,我们谈论平衡、吐槽矛盾,内心的冲突就会减少一分吗?并不会,而且每谈论一次,就像把自己的伤疤揭开给人看一样,又痛一次。

但这种状况,是可以通过自我调节来减轻的。

二、时代焦虑的本质

分析自己内心冲突的本质,是第一步。

对于解决焦虑来说,学会分析具有非常重要的作用。虽然你不是专业的心理咨询师,但简单的自我分析,谁都可以做到。

情绪聚焦疗法的创始人格林伯格提出了“情绪类型”的概念。

他把情绪分为两层:

一层是原生情绪,

一层是次生情绪。

原生情绪是指初始的,基本的内心情感反应。

而次生情绪则是对原生情绪反应的随之的情感反应。

分清这两个概念,可以帮助我们分析清楚心里真正焦虑的是什么、压力来自于哪里。

比如,有人心里害怕或者没有底气的时候,会发特别大的脾气。这时候,恐惧是他的原生情绪,愤怒则是他的次生情绪。

那么,仅仅让他控制脾气,不要发火是没有用的,治标不治本,只有解决了恐惧这个根本问题,才能解决愤怒的情况。

具体到职业女性的事业和家庭平衡焦虑中来,我们内心冲突的根本是什么呢?

那并不是害怕工作或者带孩子辛苦;

而是都想做得好,两头都要抓,一旦哪头不满意,就产生担忧和着急。

也并不是纠缠于职场或者家务的琐碎;

而是在疲于奔命之后,还要被人指责,自我价值感低到谷底,不知道自己是为了什么,活到如此尴尬的地步,真是让人难以承受。

看到了情绪的本质,学会内观,与自己对话,针对这些问题,逐一解决。

怎么解决?你可能需要做到下面这一步。

三、记得“有舍才有得”

我们得接受一个事实:

做到事业和家庭的平衡很难。

时间在哪里,成绩就在哪里。

要想在平衡中尽量做好,不是要争取抓住,而是要舍得放弃。

舍弃,是在一个时间段内,只选取一个主要目标,放弃其他目标。如果时间和情境发生变化,再调整目标。

有个著名的关于舍弃的故事:

巴菲特的私人飞机的飞行员flint,请教巴菲特关于自己职业生涯的事情。

巴菲特让 flint 写下他职业生涯最重要的 25 个目标,然后圈出他认为最重要的 5 个。

flint以为巴菲特的意思是,现在马上开始着手于实现这 5 个目标,然后慢慢实现那另外 20 个。

巴菲特的回答却出乎常理:

“不是,那些你并没有圈出来的目标,不是你应该在闲暇时间慢慢完成的事,而是你应该尽全力避免去做的事——你应该像躲避瘟疫一样躲避它们,不要让它们消耗你的时间和注意力。”

同样,对于职业女性或者全职宝妈,都可以写出自己的目标,而且这个目标要尽量少。目标明确,纠结就少。

刚有了孩子的家庭,必定是人生中最忙乱的一段时间,体力和精力上的双重折磨。

“有所为”“有所不为”,能减少人生中很多的焦虑,这也是解决我们常烦恼的效率问题的关键,砍掉不紧急不重要的事务计划,聚焦在重要的事情上,效率当然会提高。

四、首先思考当下

当人们焦虑的时候,总是不由自主地担心事情最坏的一面发生。

职场女性担心陪伴孩子的时间太少,家庭主妇担心与社会脱节。

而其实,那些可怕的后果并没有发生。我们,已经把自己的心绪搅乱了。

消除一些对未知事物的恐惧,最简单的办法,就是停止想象,把心思放在一些自己可以控制的事情上。

养孩子的时候,只做养孩子的事情;工作的时候,只想解决工作的问题。

《圆桌派》有一集的主题是“安全感”,马家辉说:

全职主妇和“全职主妇”是不一样的。

他的太太就是全职主妇,但太太在家看书、看电影、写作,并与他分享,看起来是自己经济上在养她,而实际上自己受益更多,因为得到了妻子精神上的滋养。

可见全职主妇大可不必担心落后于社会,信息爆炸的时代,要与外界保持同步并不难。

如果你是职场妈妈,在考虑工作和家庭平衡的时候,不是让自己面面俱到,给自己加码,而是要考虑家务的分配。和你的另一半做好统筹安排,细化分工。

吐槽婆婆坏老公懒,除了给自己添堵,没有用处,要让他们意识到,家务并不是女性一个人的事,要想家庭和谐,分担责任很重要。

当我们做好那些自己能掌控的东西,自然会提高对未知事物的应对能力,所以,不需要想太远,做好眼前事。

同时,接受自己不是超人的现实,允许自己有做不到的、做不好的事情。

人生不是天平,没办法做到完全平衡,做自己想成为的角色就好了。

五、做一个有储备的母亲

很多女性的平衡困扰,并不是从结婚开始的,而是从有了孩子之后才有的,而且多是因为经济问题产生的烦恼。

因此,家里的经济状况如何?能不能负担得起抚养?教育孩子的费用有哪些?谁带孩子?妈妈辞职回家带孩子的话,丈夫一个人能不能承担起家庭的开销?都是需要提前考虑的问题。

我们在咨询的时候,见过很多的来访者。

有家里没人带孩子,辞职回家做全职妈妈,却被老公婆婆嫌弃没工作的;

有为了几千块钱保姆费,婆家娘家打成一团的;

有单亲妈妈,带着孩子,为下个月房租发愁的。

除了这些因为经济原因引起的矛盾,有了孩子的家庭,妈妈的心理压力大,情绪也更容易崩溃。

抚养孩子需要情绪稳定的母亲,教育孩子不是拿钱能砸出来的,解决自己和家人对孩子的教育方式的分歧……做好哪一点都不容易。

而能自由选择做全职主妇,还是职业女性的;能处理好琐事,科学育儿的,多是经济上没有压力,有人帮助分担家务,或者能请得起保姆的。

贫穷的家庭当然一样可以养育孩子,但那对父母的心理要求更高,毕竟境遇不好的时候,要保持好的心态,相对来说更难。

所以经济上、心理上都得有点储备,不然事业家庭一团糟,也谈不上什么“平衡”了。

生孩子养孩子是一种责任,生之前做好经济和心理准备,是对孩子负责,也是给自己保障。

而现实并不是你做好准备,就能解决问题,很多突发状况还是让人措手不及。正因为此,才显得前期准备多么重要。

有了经济上和精神上的准备,在面临家庭和事业问题需要选择的时候,我们才能有选择权,而不是“只能这样”的被迫接受。

如果我们从生命的整体来看,生活就是充满纠结充满对抗的过程,要记住爱因斯坦的教诲:

人生就像骑单车,要想保持平衡,就得往前走。

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